鳳梨讀書會 EP1 | 原子習慣

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鳳梨讀書會EP1文案 《原子習慣》
音檔中有口誤，作者當初是因為球砸中臉，導致臉部跟眼睛受傷。
補充幾點：
1.讓提示顯而易見，最主要是要先察覺，這是行為改變的過程根基，最簡單的方法就是指差確認（手指你要做的事情，用嘴說出來），讓無意識的行為變成有意識
2.習慣堆疊也是養成習慣的好方法，是用舊有習慣和新習慣有連結，實際操作的話就是做完-目前的習慣-之後，我會做-新的習慣-
3.習慣的改變取決於環境，也就是身處的空間或是眼前的提示，想要讓習慣成為生活的一大部份
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