研究療心室

在忙碌的研究所生活中，你總是馬不停蹄地往前衝刺嗎？因為你害怕一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…

本集再度邀請到同為研究生的朋友睿恩，來和大家一起聊聊《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》這本書，本書用實際的諮商案例，帶我們從別人的故事中，看見受傷的自己，他們各自面臨不同問題，相同的地方在於「過度努力」，也是本書的主題，歡迎你加入療心室的最後一集，和我們一起療癒自己吧～

療癒系節目「研究療心室」
節目裡，我會與你分享各類書籍，並找出如何面對研究所生活與解決生活上各種疑難雜症的方法
每周三晚上20:00  中正之聲 FM 88.1
我們空中見~

原來小員工在老闆眼中早就原形畢露？性格問題竟是造成職場問題的關鍵之一？本書對研究生有什麼幫助？婚禮企劃與婚禮主持人須具備的特質？

節目第十三集要繼續和婚禮企劃 雪人 一起來聊聊《職場又不是沙發，追求舒適要幹嘛？》這本書，本集為下集，沒有聽過上集的朋友也可以直接收聽～

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對大部分的研究生來說，研究所是人生中最後的求學階段，過去不管是透過實習、工讀，或是曾實際進入職場後再回到校園的我們，面對未來的職場生活是否總是既期待又怕受傷害？

節目第十二集要介紹的書是《職場又不是沙發，追求舒適要幹嘛？》，本書作者「東京著衣」、「Wstyle」的品牌創辦人周品均以老闆的角度破解我們在職場上會遇到的種種困境與迷思，幫助我們減少未來職涯的冤枉路！本集共分為上下兩集，並邀請到已經在職場上發光發熱的婚禮企劃與婚禮主持人雪人，來和我們一起聊聊書中內容～！

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節目第十一集要繼續跟大家聊《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》這本書，本集為下集，想知道有什麼方法可以降低滑手機的慾望嗎？一起加入本集的療心室了解更多~

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隔天要Meeting，結果滑手機滑到失眠？為什麼我們總是回過神來才發現自己竟然花了2個小時滑手機？其實，罪魁禍首很可能都是…

節目第十集要介紹的書是《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》，總共分為上下兩集，本集邀請到兩位同樣身為研究生的朋友們，一起來聊聊手機如何影響我們的研究所生活！
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你認為人的性格或資質是可以培養的嗎？還是出生就注定了？遇到挫折只想原地躺平，只想跟教授說「喂，教授，我現在在頂樓，我文獻真的看不完了，這裡風好大，我好害怕」？

節目第九集要介紹的書是《心態致勝：全新成功心理學》，為什麼有些人遇到挫折會感到沮喪、一蹶不振，但有些人反而會奮發圖強？就讓本書的作者，美國心理學學者卡羅杜維克為你解答！

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上課時發言支支嗚嗚、沒有重點？演講後腦袋一片空白沒有問題想問，擔心自己提出奇怪的問題？每個月讀三本書的人比讀十本書的人更容易自我成長？

節目第八集要介紹的書是《最高學以致用法，讓學習發揮最大成果的輸出大全》，本集會依照研究生最常遇到的三個情境：演講/講座或上課的提問與發言、日常的靈感累積以及利於書寫的方法，來跟大家分享書中的輸出大法，想知道如何破解日常的發言窘境嗎？歡迎加入本集的研究療心室~

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本集內容：

到底該如何跳脫負面思緒的漩渦？有什麼方法可以有效的降低負面的自我對話？

節目第七集接續上集介紹的書《強大內心的自我對話練習》，我們要來繼續和大家分享書中告訴我們哪些跳脫負面自我對話的方法，讓我們可以因應研究所生活中遇到各種的小對話！

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本集內容：

自我對話是什麼嗎？常常不自覺的進入負面思緒的漩渦？研究療心室與你一起找回掌控情緒的主導權~

節目第六集要介紹的書是《強大內心的自我對話練習》，本集邀請到同為研究生的朋友來和大家一起聊聊我們在研究所生活中遇到各種產生小對話的情境，這本書透過許多科學的實驗為我們解答，想知道為什麼究竟是什麼原因導致我們常陷入負面的自我對話，那麼這集你絕不錯過！

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本集內容：

番茄鐘是番茄形狀的料理定時器？！番茄工作法就是將時間分割並有效地進行管理的方法，身為研究生的我們，有許多時間都得靠自己去安排，也因為如此時間管理就變得格外重要~

節目第五集要和大家介紹的書是《間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁》，這個連知名人物-唐鳳都愛用的番茄工作法究竟是甚麼？如何操作？

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本集內容：
拖延有分不同種類、不同風格、不同藉口與方式？為什麼我們只要想到要去規劃未來，心裡就會有種抗拒的感覺嗎？該怎麼克服這種拖延心理呢？

節目第四集，要繼續介紹《拖延心理學》這本書，

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本集內容：
你知道自己總是不斷拖延的原因嗎？是不是每次都會告訴自己這次要早點開始，但最後還是會不斷的重蹈覆轍？

節目第三集，要介紹的書是《拖延心理學》這本書，讓我們一起從心理學出發，從根本了解自己為什麼總是不斷拖延吧~

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